A
Anonym
Gäst
Träning här i värmen i Thailand ses som många som något riktigt ont, bättre att sitta i skuggan och svalka sig med en kall öl.
För mig personligen så är träning en del av min livsstil och inget jag kan vara utan. Fysisk styrka ger psykiskt välbefinnande.
Många tror ju att man i äldre dar inte kan utveckla muskler och det är till viss del sant då testosteron nivån inte är vad den var i unga år men med bra kosthållning och regelbunden träning går det att få bra resultat även om man är gubbe.
Med regelbunden träning menas minst 3-4ggr/vecka.
En mycket viktig anl till att träna som inte många tänker på är att när man tränar hårt så bryts muskel celler ner, sen bygger kroppen upp nya muskelceller igen och denna läknings process påverkar inte bara muskel celler utan även andra celler i kroppen så regelbunden träning hämmar sjukdomar och för tidigt åldrande.
Ett litet exempel
För mig personligen så är träning en del av min livsstil och inget jag kan vara utan. Fysisk styrka ger psykiskt välbefinnande.
Många tror ju att man i äldre dar inte kan utveckla muskler och det är till viss del sant då testosteron nivån inte är vad den var i unga år men med bra kosthållning och regelbunden träning går det att få bra resultat även om man är gubbe.
Med regelbunden träning menas minst 3-4ggr/vecka.
En mycket viktig anl till att träna som inte många tänker på är att när man tränar hårt så bryts muskel celler ner, sen bygger kroppen upp nya muskelceller igen och denna läknings process påverkar inte bara muskel celler utan även andra celler i kroppen så regelbunden träning hämmar sjukdomar och för tidigt åldrande.
Ett litet exempel
Ser ju ut ungefär som jag ;D ;D ;D ;D ;D dvs 64 år
;D
